Сон для ребенка – это очень важно

Уверенность родителей в том, что дети растут во сне, имеет свои основания: максимальное изготовление организмом гормона роста происходит именно ночью.

Сон обеспечивает нормальный ритм процессов роста и созревание, физического развития, процессов высшей нервной деятельности. Для нервных клеток он есть таким же важным источником энергии, как и питание для тела. Во сне нервные клетки восстанавливают энергию, которую ребенок тратит во время бодрствования. Нарушение сна может быть причиной недостаточной активности ребенка во время бодрствования, нарушение его познавательной деятельности, т.е. нарушение нормального функционирования нервной системы вообще.

Первые месяцы жизни ребенок спит большую часть времени, но его сон сильно отличается от сна взрослого человека. После засыпания мы погружаемся в глубокий сон, который длится 2-3 часа и чередуется с фазами поверхностного сна (на грани пробуждения), во время которого наблюдаются быстрые движения очных яблок, изменение положения во сне, движения конечностями. В отличие от взрослого, у новорожденного фаза глубокого, медленного засыпания наступает не сразу, а лишь за 20- 30 минут.

Глубокий сон грудного ребенка длится не больше одного часа, а потом снова изменяется быстрым сном, во время которого веки его приходят в движение, оно то вздрагивает, то улыбается, то вдруг насупится, всхлипнет или заплачет. Если ребенка не беспокоить, сон снова углубится. Не спешите его будить, проверяя пеленки, качать или трясти колыбель. Это может привести к преждевременному пробуждению ребенка и ухудшить ее расположение духа.

У новорожденных циклы быстрого глубокого сна менее короткие, а циклы быстрого поверхностного сна - продолжительные, поэтому их сон более чуткий, чем у взрослых, они быстро пробуждаются, если начинают ощущать дискомфорт, причинами которого могут быть голод, ощущение холода, мучительные ощущения. Таким образом, поверхностный сон ребенка имеет также и защитную функцию: он оказывает содействие быстрому пробуждению при минимальной угрозе ее безопасности.

Ребенок должен уметь быстро пробуждаться, чтобы своевременно позвать на помощь и избегать проблем. Кроме того, поверхностный сон полезный для развития головного мозга ребенка.

В меру роста ребенка периоды глубокого сна удлиняются, а поверхностного - укорачиваются, частота пробуждений уменьшается и постепенно сон малышей становится зрелым. Большинство детей первые месяцы жизни засыпают сразу после кормления и спят до следующего. У некоторых детей сон менее спокойный и они нуждаются в большем внимании.

Постарайтесь позаботиться о том, чтобы ребенок спал спокойно, приняв к вниманию такие рекомендации:
Перед тем как положить ребенка спать, проветрите помещение.
Малыш должен находиться в теплые, но воздух в комнате должны быть прохладным: комфортная температура в детской комнате - 18-21 °С. Не ставьте кровать близко от источника тепла (батареи центрального отопления или, если вы живете в деревне, - у печки). Малыш легко перегревается, он не способен еще регулировать температуру своего тела, поэтому, руководствуясь добрыми намерениями, вы можете довести его до теплового удара. Конечно, это - крайне редкий случай, но повышение температуры у ребенка как результат чрезмерной заботы - совсем не редкость! Укрывайте ребенка, но не очень кутайте его: это может быть опасно.

Лучше всего ребенок засыпает на руках матери во время кормления, а иногда ей удается это лишь при убаюкивании.
Если малыш заснул на руках, подождите 20-30 минут, пока он погрузится в глубокий сон, и только после этого положите его в кровать.

Иногда ему мешают заснуть собственные ручки и ножки, которые вздрагивают именно в тот миг, когда он погружается в глубокий сон. Поэтому если малыш просыпается от собственных содроганий, пеленайте его перед сном, но не туго. Некоторые дети любят засыпать спеленатыми вплоть до 2-х месяцев.

Если ребенок перед сном активно сосал, заглатывая при этом воздух, подержите его несколько минут вертикально, чтобы воздух вышел.

Укладывая ребенка спать, говорите ему ласковые, нежные слова. Сон ребенка может быть неспокойным, если затронут психоэмоциональный контакт с матерью.

Поставьте на ночь лампу со сменным освещением или ночник, чтобы наблюдать за ребенком, не беспокоя его.

Источники громких звуков, расположенные недалеко от ребенка, могут будить ребенка и осуществлять вредное влияние на его развитие. Ребенок реагирует быстрее не на сам шум, а на смену его интенсивности, поэтому будет лучше, если он привыкнет засыпать во время спокойной, размеренной беседы. Необходимости создавать во время сна идеальную тишину нет.

От рождения старайтесь проводить границу между днем и ночью, чтобы ребенок постепенно понял, какие часы предназначены для сна, а которые - для бодрствования.

Сначала дневной и ночной сон ребенка будет беспорядочным, малыш еще не четко их будет разграничивать. Вы можете ему в этом помочь.

Днем не следует в комнате образовывать затемнение и идеальную тишину, а спать он может в переносной колыбели. Когда малыш, проснувшись, позовет вас, можете взять его из кровати, сопровождая смену пеленок или подгузников ласковым разговором. Ночью, если он просыпается для кормления, делайте это спокойно, при слабом освещении ночной лампы; старайтесь меньше разговаривать, а подгузник меняйте, если он совсем мокрый или если это беспокоит малыша. Постепенно ваш ребенок поймет, что ночью развлекаться не следует, и, наивероятнее, приспособится к вашему режиму.

Целиком поняла мечта всех родителей - чтобы ребенок ночью спал, предоставляя возможность выспаться и маме. Но некоторым неспокойным мамам часто кажется, что их ребенок спит очень много, иногда же вызывает беспокойство его весьма продолжительное бодрствование. Так сколько же он должен спать?

Прежде всего, это зависит от возраста: что меньше ваша крошечка, тем дольше ее сон.

Новорожденные спят около 20 часов в сутки, и это считается нормальным. Если малыш здоров, нормально набирает вес, не следует его будить, если иногда он пропустит время кормления. Он сам сообщит, что голоден.

Одномесячный ребенок спит свыше двух третей суток, а двух месячный - целую ночь, днем перерывая свое бодрствование двумя-тремя паузами для сна. Продолжительность и характер сна обусловлены не только возрастом ребенка, а и ее индивидуальными особенностями, которые могут проявляться уже от рождения. Вам следует учитывать биоритмы малыша, чтобы своевременно его кормить, пеленать, купать.