Необходимость кальция во время беременности

Для рождения здорового и крепкого малыша, будущей маме во время беременности нужно получить необходимое количество кальция. Однако, оно не должно быть избыточным, так как это может навредить как малышу, так и самой маме.

Всем нам известно, что кальций является основой для костной ткани. А во время беременности, потребность в кальции у женщин возрастает, потому что теперь он нужен не только ей, но и ребенку. И зная об этом, многие мамочки, не посоветовавшись с врачом, сами себе назначают кальций. Но если кальция в организме будущей мамочки будет в избытке, то возможно, что у плода кости станут не эластичными и раньше времени закроется родничок. А это может привести к проблемам при рождении малыша. Ведь во время родов, при прохождении ребенка по родовым путям, кости черепа должны сжиматься. Если этого не произойдет из-за заросшего родничка, то и ребенок, и мама могут получить родовые травмы.

Также избыток кальция вреден для мамы еще и тем, что при выведении его из организма нагружаются почки. А у малыша, до его рождения, почки не работают, поэтому избавиться от излишков кальция он не может, поэтому накапливает минерал в костях.

Нехватка кальция также вредна, как и его переизбыток. При его недостатке, ребенок будет черпать его из зубов и костей матери. Как следствие, у женщины может наблюдаться размягчение, хрупкость, деформация костей, слабость сердечной мышцы, разрушение зубов. Кальций выступает в роли строительного материала для организма ребенка, еще в утробе матери. Он необходим для хорошего развития нервных клеток, внутренних органов, скелета, волос, ногтей, ушей и глаз. Стоит отметить, что правильно сформированная костная система ребенка является залогом для нормального умственного и физического развития после рождения.

Где же найти кальций? Основными источниками кальция являются: сыр, особенно его мягкие сорта (адыгейский, сулугуни, моцарелла), молоко, кефир, ряженка, простокваша, йогурт, творог. Нужно учесть, что хорошо усваиваются молочные продукты с меньшим содержанием жира. Большое количество кальция содержится в растительной пище, такой как грецкие орехи, фасоль, соя, цветная капуста, брокколи, репа, чеснок, петрушка, сельдерей, клубника, черешня, смородина, крыжовник, изюм. Морская рыба и яйца также являются ценными поставщиками кальция.

Если беременная женщина здорова и ежедневно употребляет достаточное количество продуктов, содержащих кальций, то дополнительный прием кальция ей не нужен. Но в некоторых случаях, врачи все же назначают фармацевтические препараты кальция.