Вы немного набрали вес…

Если на самом деле немного - не впадайте в отчаяние, постепенно, при желании, вы вернетесь к своему обычному весу. А пока вы кормите малыша, тяжело устраивать разгрузочные дни и придерживаться какой-то диеты. Возьмите во внимание нехитрые советы, большинство из которых, наверное, вам известны. Впрочем, на большинство вопросов, которые кажутся трудными, есть простые ответы. Измененный гормональный фон, конечно, имеет значение, тем не менее калории мы получаем с пищей.

Сведите к минимуму употребления таких продуктов, как жирное мясо, пирожного, булочки, конфетки (шоколадные не употребляйте совсем), сгущенное молоко, сливки, сметана, майонез (можно заменить кефиром или маслом), экстрактивные продукты. Если вы будете употреблять нежирное мясо, птицу, рыбу, свежую зелень, фрукты, овощи, масло, хлеб из муки грубого помола, разнообразие вашего рациона не пострадает.

Постарайтесь найти время для зарядки.
Если, придерживаясь этих советов, вы не похудеете, тем не менее и вес не наберете, то за некоторое время, когда ваш малыш станет менее зависим от вас (а вы от него), при желании вы обязательно вернетесь к прежней форме.